CUERPO-FIT

El BodyBuilding, (no considerado como deporte según la Federación Internacional de Fisiculturismo: IFBB) dedicado al fortalecimiento de los músculos mediante ejercicios físicos, es una de las disciplinas de ejercicio más ''solicitadas'' en todo el mundo. Unos lo practican por hobby, otros por apariencia, mientras que otros tantos por hacerlo parte vital de su vida.

Dentro de esta disciplina, el cuerpo busca equilibrarse a sí mismo; por ejemplo, no se pueden dejar de lado los brazos cuando se trabajan las piernas o la espalda.

ALIMENTACIÓN

Uno de los principales elementos a tener en cuenta cuando se practican ejercicios de BodyBuilding (cada músculo tiene innumerables ejercicios distintos), es la manera en que la persona alimenta su cuerpo (Más información). Además, la cantidad de calorías de cada practicante varía depende de su peso corporal, pero normalmente son entre 5000 y 7000 calorías. Alimentos ricos en calorías como el pescado, el pollo y la carne, harán mucho más fácil el crecimiento muscular.

. Calorías promedio del pescado: 206 cal por 100 gr.

. Calorías promedio del pollo: 239 cal por 100 gr.

. Calorías promedio de la carne: 250 cal por 100 gr.

Los bananos son otra fuente de pura proteína que además de corroborar con el entrenamiento, sirven para calmar el estrés o los dolores que a veces el deporte puede ocasionar.

Descanso

Los músculos no crecen ni se desarrollan durante el entrenamiento, lo hacen mientras el cuerpo está en reposo total. El descanso en el BodyBuilding y en las demás disciplinas representa un porcentaje considerable en cuanto al crecimiento y fortalecimiento de los músculos. El que duerme 8 horas, tiene una capacidad de recuperación mayor que al que duerme 7.

Se dice que el entrenamiento físico representa solamente el 15% del crecimiento de masa muscular, mientras que el alimento y el descanso se dividen en el 85% restante, de ahí la razón por la que muchas personas no logran tener el cuerpo que desean, ponen en máxima exigencia su cuerpo pero no descansan ni se alimentan adecuadamente. 

Se considera como un estilo de vida porque cuando la gente se anima a practicar esta modalidad, necesita de entrenamiento duro, tiempo, y una dieta muy rigurosa. No es cualquier cosa, es esforzar el cuerpo al máximo, es arriesgarse a fracturarse un hueso o desgarrarse un músculo, simplemente se trata de un ámbito de superación.