CUERPO-FIT
Nuevos estilos de vida
SI HAGO CROSSFIT PUEDO COMER LO QUE QUIERA
Esta frase la solemos escuchar en boca de dos tipos de personas: ¿Qué ocurre cuando empiezan a ir a clases de CrossFit? Pues que descubren el concepto de intensidad, y que tienen que seguir el ritmo y la exigencia de una clase. Resultado: Durante los 2-3 primeros meses notan una mejora muy evidente en su forma física. Pero, ¿QUIERE DECIR ESTO QUE “PUEDO COMER LO QUE QUIERA“? Está claro que no. Detrás de la frase “comer lo que quiera” se suele esconder “comer lo que a mí me gusta“, y por norma general eso suele ser muchos hidratos simples (mayoritariamente azúcar) y muchas grasas (generalmente saturadas y algunas trans).
SI COMO LO MISMO QUE ALGUIEN DE MI BOX VOY A ESTAR IGUAL QUE ÉL/ELLA
Te sorprendería la de gente que nos hace este tipo de afirmaciones mientras se compara con sus compañeros (e incluso con su entrenador).Quizás ellos tengan un trabajo con más actividad física que el tuyo. Quizás ellos duermen más. Quizás estén menos estresados o quizá entrenan más y con más intensidad que tú.
LA CLAVE SON LOS SUPLEMENTOS
Vamos a lanzarte un reto.
EMPIEZA A CUIDAR TU ALIMENTACIÓN DESDE HOY. Márcalo en tu calendario. Diseña tu menú, cuenta las calorías, distribuye los nutrientes, organízate para comer lo que has planificado… ¿Quieres perder peso? ¿Quieres ganarlo? ¿Quieres mejorar tus marcas? Sí puedes. Sólo necesitas información o asesoramiento + constancia. Combina tu entrenamiento con una alimentación equilibrada y los resultados van a llegar, pero si quieres llegar al nivel de alguien que lleva haciendo esto muchos meses, incluso años, en una semana NO va a ocurrir. Ni tomando el mejor suplemento del mercado.
LA CLAVE ES HACER UNA DIETA MILAGROSA
Un atleta profesional suele trabajar con un equipo: entrenador personal, fisio, nutricionista… Todo está planificado. No tiene que ver con “comer sólo esto o aquello”. Se trata de un trabajo individual totalmente medido. Por eso una “dieta milagro” NO es la clave. La individualización y el sacrificio que tienen que aplicar estos atletas para seguir un nivel de entrenamiento y alimentación tan exigente SÍ.
Llevar una alimentación equilibrada consiste en adquirir unos conocimientos sobre nutrición y después integrarlos en tu vida diaria. ¿Cómo hacerlo? Primero aprende sobre nutrición o pide ayuda a un profesional. Después, e igual de importante, aplica lo que has aprendido o lo que te han aconsejado.
ALIMENTACIÓN SANA
