CUERPO-FIT

BUENA ALIMENTACIÓN, PESO IDEAL

En esta parte hablaremos de la influencia de la buena alimentación para lograr el cuerpo ideal. Además miraremos que alimentos pueden ser rápidos de preparar y sin complicaciones.

Para esto es importante tener en cuenta la diferencia de cada dieta y su importancia.

Todo esto irá acompañado de un video mostrando la forma correcta de realizar los ejercicios con el TRX y lograr bajar de peso.

LA MEJOR FORMA PARA PERDER PESO

          FIJÁNDOTE UN OBJETIVO

Antes de comenzar con el deporte se debe tener claro que se quiere hacer, pero sobre todo tener presente una buena alimentación para no comer en exceso al finalizar la rutina.

Debe comer 3 horas antes de iniciar con la rutina  y beber algo 30 o 60 minutos antes de empezar.  Lo indicado seria:

• ensalada de pollo o atún + galletas de trigo integral o pan tostado+           fruta + agua Carga de glucosa.

• Galletas con mermelada de frutas.

• Fruta picada.

                              Más información

Durante la rutina se recomienda alimentarse con:

• 16 onzas de bebida deportiva tipo Gatorade o similar.

• 1 banana grande.

• 2 cucharadas de miel.

Durante la  sesión el cuerpo esta estresado  y lo desafía a aumentar la masa musculas lo correcto para recuperarse será comer:

• Batido con fruta y leche o yogur.

• Tarta de verduras + ensalada + arroz o almidón + agua.

•  fuente de proteína vegetariana y verduras.

  Aquí encontrara más alimentos para conseguir el objetivo.

DIETA SALUDABLE